¿qUÉ HArEMOS?
Prácticas guiadas de relajación, mindfulness, meditación, respiración consciente, prácticas descontracturantes y de armonización.
Además, semana a semana abordaremos una temática con ejercicios de Journaling (escritura terapéutica).
¿Cómo lo haremos?
Semana 1: Postergarme vs Priorizarme.
Semana 2: Necesitamos relajarnos.
Semana 3: Bajar el parloteo mental para sentirnos mucho más tranquilas.
Semana 4: Vivir con mejor humor.