4 semanas de prácticas simples para que logres sentirte 100% más tranquila y relajada. Con la mente en calma y mejor humor!
Sé que estás muy ocupada, siempre cuidando de los demás y poniendo las necesidades de tu familia en primer lugar. Pero es importante que recuerdes que tu bienestar también es fundamental para el bienestar de tu familia. Si te descuidas a vos misma, es probable que te sientas agotada, estresada y con poco ánimo.
Por eso, te animo a que empieces a poner tu bienestar en la lista de prioridades! Puede sonar difícil pero solamente precisas tomarte unos minutos de prácticas simples cada día para sentirte más relajada y tranquila.
Es momento de que pases de: ESPERAR tener tiempo a DECIDIR tener tiempo para cuidarte ¡Te lo mereces!
Prácticas guiadas de relajación, mindfulness, meditación, respiración consciente, prácticas descontracturantes y de armonización.
Además, semana a semana abordaremos una temática con ejercicios de Journaling (escritura terapéutica).
Semana 1: Postergarme vs Priorizarme.
Semana 2: Necesitamos relajarnos.
Semana 3: Bajar el parloteo mental para sentirnos mucho más tranquilas.
Semana 4: Vivir con mejor humor.
Si sos mamá y tienes ganas de hacer cosas que te hagan bien, pero te está costando ponerte sola a hacerlo.
Si quieres regalarte un mes de re-conexión con tu bienestar porque sabes lo bien que te va a hacer como mujer y como mamá.
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Tener tiempo para mi dejó de ser misión imposible cuando solté la culpa y la falsa creencia de que si me dedico tiempo, le quito presencia a mis hijos.
En realidad… ¡todo lo contrario! Hace que todo el tiempo que estoy con ellos sea de CALIDAD.
Es más, hay prácticas que ni siquiera tengo que irme a solas, las puedo hacer mientras los cuido. Y es un bonus, porque el ejemplo es el mejor maestro!
A veces son 10/15 minutos, que cambian por completo nuestro estado de ánimo, alivia la carga mental materna, el estrés y las preocupaciones.
Cuidarnos no solo es beneficioso para nosotras mismas, sino que también les enseña a nuestros hijos amor propio, el respeto de sus necesidades y hábitos más saludables.
No esperes a no dar más para hacerte bien. Cuidarte no es un lujo, es una prioridad.
Mi nombre es María Emilia Giles, soy Argentina y me dicen Eme. Soy Biodescodificadora y Mentora de Bienestar.
Hace 9 años brindo cursos, clases y sesiones. A todo lo pongo a prueba, lo experimento y lo que realmente me funciona, lo comparto!
Además de realizar el Diplomado y Maestría en Biodescodificación, me formé como Profesora de Yoga, luego me especialicé en Meditación, Mindfulness e Inteligencia emocional.
Más allá de todo lo intelectual que pueda contarte, el factor diferencial a la hora de elegir quien va a guiarnos en nuestros procesos personales, es la capacidad que tiene ese mentor de experimentar y vivir lo que enseña.
Si dedico todo mi trabajo a MAMÁS, es por LA TRANSFORMACIÓN que he logrado y sigo logrando en mi vida siendo mamá.
Me entusiasma demasiado acompañarte a vivir la tuya, para que puedas disfrutar más la maternidad y reconectar con la mujer que eres cada día.
Mereces todo lo bueno de la vida!
Si tienes ganas de hacer cosas que te hagan bien, pero te está costando ponerte sola a hacerlo, este espacio es para vos.
Estiraremos cervicales y columna para liberar tensiones y contracturas pero no haremos actividad física!
En algunas prácticas vas a estar sentada y en otras acostada.
100% más tranquila y relajada. Con la mente despejada y mejor humor.
Todo el contenido estará disponible en la plataforma hasta el 14 de Junio inclusive, es una semana después de la fecha en que finalizamos.
Las clases duran de entre 45 minutos a 1 hora.
Vas a encontrar las prácticas de cada clase divididas en distintos videos, para que las puedas repetir en otro momento del día.
Ejemplo: La práctica de relajación en un video de 10 minutos para a la noche antes de dormir volver a hacerla si tenés ganas.
La compra incluye 8 clases de prácticas de mindfulness, respiración consciente, meditación, armonización y journaling disponibles en la plataforma hasta una semana después de terminar “Tiempo para mí”.
Los videos no son de descarga.
Para las clases necesitás un dispositivo ya sea computadora, notebook, tablet o móvil.
Puedes hacer las prácticas en el suelo con un mat, sentada en un sillón/silla y algunas recostada en la cama.
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